十胖子九虚胖# 32;去浮肿的减肥最快的方法

2021-01-25减肥必读

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什么是虚胖?浮肿的症状有哪些?

1.浮肿的人脸色苍白,有点绿。说话时身体虚弱,冬天手脚冰凉,夏天很容易出汗;

2.吃的东西不多,但还是容易长肉;

3.只要多做一点,就会觉得很累;

4.后脚经常感觉肿胀,尤其是跪下的时候,小腿的肿胀特别明显;

5、很少运动,肌肉比较松弛;

什么才是真正的胖?真的胖有哪些症状?

1.整个人看起来很强壮;

2、脸很红润,血很足;

3、胃口很好,吃的比正常MM多;

4、经常容易便秘,感觉口渴。

去浮肿的减肥最快的方法:

1.坚持一定的运动量

一般来说,胖胖的MM不太喜欢运动,所以身体总是松松垮垮的。所以,想要摆脱浮肿,最好的办法就是增加运动量,有氧运动和无氧运动相结合,让身体感觉更线性。

2.睡前2小时少喝水

浮肿的MM总是看起来很肿,所以如果要告别浮肿,晚上睡前2小时最好不要喝水。如果你真的觉得口渴,应该慢慢喝水,先放进嘴里,然后慢慢咽下去。

3.改变重口味食物的习惯

大部分浮肿的MM喜欢味道重的食物,但是食盐摄入过多是导致浮肿最重要的原因之一。因此,为了摆脱浮肿,需要严格控制盐的摄入,避免过量的酸性食物,如酒和牛奶,这些食物容易引起胃肠道炎症和肿胀,最终形成水肿型肥胖,这就是我们所说的浮肿。

4.多吃膨胀的食物

本期边肖推荐的消肿食品是红豆薏米,被称为两大祛湿工具。将两种食物结合起来绝对是去除体内水分的最佳组合。食用每周三次代替主食可以达到非常显著的减肥效应。

5.每天泡脚

浮肿的人一般血液循环不好,所以最好养成每天下班后泡脚的习惯,既能促进血液循环,又能加速血液循环,帮助你排出体内毒素。当你体内的毒素排出体外,浮肿就会自然消失。

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