营养学家:减肥花椰菜

2021-01-25减肥必读

营养学家:减肥"的花椰菜被认为是准备参加临床营养师考试的朋友们关心的问题。为此,医学教育网的内容如下:

减肥:花椰菜的两个关键点

1.饭前吃一半到一个花椰菜

将1/2 ~ 1花菜洗净切好,放入沸水中,加入少许盐调味,晚饭前食用即可。因为吃西兰花需要不断咀嚼,它会很快刺激大脑,产生饱腹感,降低你的晚餐食欲,并且很容易达到减肥!的目的

2.吃肉和鸡蛋

因为维生素C可以提高身体吸收铁的作用,西兰花可以与鸡蛋、肉和其他含铁量高的食物一起食用,以消除水肿。功效翻倍了!另外,植物油炒花菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花菜中的维生素A、E等营养成分。

西兰花的三大好处:

1.很快就觉得饱了。

花椰菜含水量高,但热量低。一颗花菜的热量只有23 ~ 32卡路里,能迅速给你饱腹感,减少你吃太多会导致肥胖的食物的机会,吃多了也不会胖!

以上是医学教育网编的《营养师:减肥"菜花》的全部内容。有关临床营养师考试的更多知识和内容,请点击医学教育网。医学教育网成立已有15年,以医学检验培训教育为主。为数百万学生提供了研究、就业、晋升等方面的专业帮助,赢得了执业医师的认可和信任。未来,我们仍将为每一个在医疗道路上不断前进的人提供便捷的学习资源和优质的服务。

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