吃健康不老 也是减肥菜

2021-01-25减肥必读

对于女性来说,青春和美貌永远占据第一位。如何让自己变得更漂亮,如何让自己不衰老,都是现代女性最关心的话题。

想健康但不想老,还要帮减肥料理,知道吗?每天多吃维生素C和维生素E可以延缓氧化导致的细胞衰老。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾,豆腐也是很好的蛋白质来源。同时,豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质,异黄酮是一种有效的抗氧化剂。

请记住,“氧化”就是“老化”。

保活食品——白菜

推荐理由:大白菜富含维生素C和纤维。通过医学教育|教育网收集整理,可以促进胃肠蠕动,保持消化X系统年轻有活力。

美容食品——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬富含胡萝卜素、维生素C、维生素e,胡萝卜素是最好的抗衰老X元素,能保留人体组织或器官。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。

最好的蛋白质来源是——鱼

推荐理由:鱼能提供大量高消化吸收率的优质蛋白质,是补充优质蛋白质的最佳选择。

同时,鱼的胆固醇含量很低,在消耗优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇。研究表明,多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱能清血,有助于降低胆固醇。

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